Stratégies efficaces de la médecine traditionnelle chinoise (MTC) pour la prise en charge du SOPK : aperçus sur l’acupuncture et les traitements à base de plantes

Exploration du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) en médecine traditionnelle chinoise

La médecine traditionnelle chinoise (MTC) est utilisée depuis des millénaires pour traiter les troubles menstruels et du système reproducteur. Elle accorde une importance particulière au système reproducteur féminin, un aspect que nous, Occidentaux, apprécions et valorisons de plus en plus ! Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) est un trouble du système reproducteur malheureusement fréquent. Cet article aborde l’utilisation des traitements de la médecine chinoise, la nutrition et l’hygiène de vie pour soulager le SOPK, mais commençons par définir ce qu’est le SOPK.

Le SOPK est une affection caractérisée par l'accumulation de follicules dans les ovaires, follicules qui ne parviennent pas à maturité, empêchant ou retardant ainsi l'ovulation. Les femmes atteintes de SOPK peuvent avoir des cycles menstruels très espacés. Si vous essayez de concevoir, des cycles moins fréquents diminuent vos chances de grossesse, sans compter l'importance d'un cycle menstruel régulier pour la santé générale. Le SOPK est principalement lié à une inflammation. De nombreuses études occidentales ont démontré les bienfaits de l'acupuncture dans diverses affections inflammatoires telles que la maladie de Crohn, l'asthme et la polyarthrite rhumatoïde. Comme mentionné précédemment, chez une personne atteinte de SOPK, les ovaires réagissent à cette inflammation en s'encombrant de follicules immatures. Cette inflammation peut avoir différentes origines, mais examinons d'abord la cause du SOPK du point de vue de la médecine traditionnelle chinoise (MTC).

Médecine traditionnelle chinoise et médecine occidentale : perspectives diverses sur le SOPK

En médecine traditionnelle chinoise, on distingue deux schémas fondamentaux dans le SOPK. La médecine occidentale a tardé à reconnaître ces deux types. Cependant, des recherches récentes en médecine occidentale admettent l'existence de différents phénotypes impliqués dans le SOPK et la nécessité de les traiter différemment pour obtenir des résultats positifs.

Le premier schéma se caractérise par une glycémie et, par conséquent, un taux d'insuline élevé. Chez ces personnes, cette hyperglycémie/insulinémie est à l'origine de l'inflammation à laquelle leurs ovaires réagissent négativement. Dans l'autre groupe de femmes atteintes du SOPK, la glycémie et le taux d'insuline sont normaux, voire souvent bons. Ici, la source de l'inflammation n'est pas toujours claire, mais elle est souvent liée à la constipation. Les intestins constituent l'un des moyens privilégiés par l'organisme pour éliminer les substances inflammatoires, comme les déchets métaboliques. Si les selles stagnent dans les intestins, toutes ces substances inflammatoires que l'organisme cherche à éliminer finissent par être réabsorbées dans la circulation sanguine. L'autre possibilité est que les ovaires de ces femmes soient simplement plus sensibles et réagissent de manière excessive à une inflammation « normale ». Bien entendu, toutes les femmes atteintes du SOPK ne réagissent pas à cette inflammation supplémentaire causée par la constipation par le biais du SOPK. Chacun·e possède ses propres forces et faiblesses constitutionnelles/génétiques. Chez les femmes atteintes du SOPK, ce sont leurs ovaires qui réagissent. Voyons maintenant comment traiter le SOPK en médecine traditionnelle chinoise.

Le rôle de l'acupuncture dans le traitement du SOPK

Comme vous le savez sans doute, l'acupuncture est l'une des principales modalités de traitement de la médecine traditionnelle chinoise (MTC). Plusieurs études montrent que l'acupuncture est bénéfique pour le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), notamment une étude portant sur les mécanismes métaboliques à l'origine de ses bienfaits. (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34539997/) L'acupuncture offre de nombreux bienfaits : elle améliore la circulation sanguine vers l'utérus et les ovaires, favorise une meilleure digestion (et donc une meilleure qualité sanguine), renforce le système immunitaire et, surtout, aide à lutter contre les effets du stress en favorisant la relaxation. L'acupuncture peut également être très efficace pour soulager la souffrance psychologique et émotionnelle liée à toute maladie chronique. Cependant, elle ne constitue qu'une approche parmi d'autres pour traiter le SOPK. Pour une prise en charge optimale, il est nécessaire d'adopter, en complément, une alimentation adaptée, des habitudes de vie saines et, éventuellement, des traitements à base de plantes ou des suppléments.

Stratégies nutritionnelles et liées au mode de vie pour la prise en charge du SOPK

Là encore, selon le type de SOPK dont vous souffrez, les modifications de votre alimentation et de votre activité physique seront cruciales. Si vous souffrez d'un SOPK avec hyperglycémie, il est nécessaire de réguler votre glycémie pour obtenir des changements durables dans votre cycle menstruel. L'acupuncture et les plantes médicinales ont leurs limites. Les régimes drastiques et les programmes d'exercices intensifs ne sont pas efficaces à long terme. Les patientes qui obtiennent les meilleurs résultats en matière de cycles menstruels réguliers parviennent à modifier durablement leurs habitudes alimentaires et d'activité physique, ce qui contribue également à leur santé globale. Les femmes atteintes d'un SOPK avec glycémie normale, même si leur alimentation et leur activité physique sont généralement très bonnes, doivent souvent consommer davantage de légumes crus et de fruits pour réguler leur transit intestinal. L'objectif est d'avoir deux selles par jour. Si cela vous semble difficile à atteindre, essayez simplement d'augmenter la fréquence de vos selles en consommant plus de légumes crus et de fruits. L'idéal est de consommer au moins cinq portions de légumes/fruits par jour. Une mauvaise nouvelle : les smoothies ne sont pas aussi efficaces que les fruits et légumes entiers pour augmenter le volume des selles. Sans surprise, mixer les fibres est moins efficace que de les manger entières. Cela dit, mieux vaut consommer des fruits et légumes dans un smoothie que de ne pas en consommer du tout. L'activité physique influe également directement sur la fréquence des selles. Un transit intestinal régulier est indispensable au bon fonctionnement de nos intestins.

Tout comme pour les changements alimentaires, il est important de modifier son niveau d'activité physique progressivement et de façon constante. Au travail, allez aux toilettes plus éloignées, descendez du bus un arrêt plus tôt, garez votre voiture plus loin. Le moindre mouvement supplémentaire contribue à réguler la glycémie et favorise un transit intestinal plus régulier et plus efficace. Nos intestins ont besoin de bouger pour fonctionner correctement. Nous n'avons pas évolué en restant assis sur des chaises ou dans des voitures !

Traitements à base de plantes pour le SOPK : une approche personnalisée

Concernant les remèdes à base de plantes pour soulager le SOPK, je préfère ne pas parler de plantes spécifiques, car il existe différents phénotypes et même des différences individuelles au sein d'un même phénotype. La biochimie de chaque femme étant unique, il est fortement conseillé de consulter un professionnel de santé qualifié pour obtenir des conseils sur les plantes les plus adaptées à votre situation. Cependant, si vous souffrez d'un SOPK associé à une glycémie élevée, un complément alimentaire riche en inositol (comme Ovofolic d'Elan ) peut contribuer à réguler votre glycémie en toute sécurité.

Conclusion : Approche intégrative de la prise en charge du SOPK

En conclusion, le SOPK est un trouble du système reproducteur dont souffrent malheureusement de nombreuses personnes. Bien qu'il existe différents types de SOPK, l'inflammation en est la cause principale. Modifier son alimentation et ses habitudes de vie, en particulier en fonction du type de SOPK, est essentiel pour une santé durable et, pour les personnes atteintes de SOPK, pour des menstruations régulières. Outre la prise d'un supplément riche en inositol, il est important de consulter un praticien qualifié et expérimenté, comme un praticien de médecine traditionnelle chinoise ou un naturopathe au Canada, afin de bénéficier de séances d'acupuncture et de plantes médicinales adaptées à votre profil SOPK et à votre état de santé.