Tomber enceinte : Conseils de fertilité pour les futures mamans

Lorsque vous essayez d'avoir un bébé mais que vous ne savez pas pourquoi vous ne concevez pas, il est temps d'analyser la situation et de comprendre exactement ce qui se passe.

Dans cet article, nous allons aborder les problèmes de santé qui peuvent vous empêcher de concevoir, ainsi que quelques conseils essentiels en matière de fertilité pour vous aider à surmonter tous ces obstacles et à tomber enceinte.

Problèmes de santé pouvant entraîner des difficultés à concevoir

La fertilité dépend de divers facteurs. Mais en matière de santé reproductive féminine, les maladies suivantes pourraient expliquer vos difficultés à concevoir.

SOPK 

Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) touche 4 à 20 % des femmes en âge de procréer dans le monde et constitue la principale cause d'infertilité féminine. Les femmes atteintes de cette affection présentent des kystes dans leurs ovaires, associés à un taux élevé d'androgènes. Ce syndrome perturbe le processus d'ovulation, c'est-à-dire la libération de l'ovule.

Les symptômes du SOPK incluent des règles irrégulières, une pilosité excessive, une chute de cheveux, de l'acné, des taches brunes sur la peau, une accentuation de certains caractères sexuels masculins, une prise de poids importante et l'obésité, de l'anxiété et de la dépression. Si vous pensez souffrir du SOPK, il est préférable de consulter rapidement. Votre médecin vous prescrira des analyses de sang et une échographie pour confirmer le diagnostic.

Endométriose

Si vous souffrez de douleurs pelviennes intenses pendant vos règles, consultez un médecin pour un dépistage de l'endométriose . Il s'agit d'une affection caractérisée par la présence de tissu endométrial en dehors de l'utérus, au lieu de se développer à l'intérieur. Bien que l'endométriose ne pose généralement pas de problème de fertilité, elle peut parfois être gênante.

En raison d'une inflammation ou d'une lésion des trompes de Fallope, vous pouvez rencontrer des problèmes liés à la grossesse. Si l'endométriose est la cause de votre infertilité, la fécondation in vitro (FIV) est une solution. Cependant, si vous souhaitez soulager la douleur, une intervention chirurgicale peut être nécessaire.

Hypothyroïdie

L'hypothyroïdie survient lorsque l'organisme produit moins d'hormones thyroïdiennes que nécessaire. Elle entraîne une prise de poids et perturbe le processus hormonal de l'ovulation. L'hypothyroïdie peut entraver le développement de l'embryon et augmenter le risque de fausse couche. Un bilan sanguin permet de diagnostiquer cette affection.

L'hypothyroïdie se soigne, mais il est important qu'elle soit détectée le plus tôt possible afin d'éviter tout risque pour l'embryon. Dans le cas contraire, il existe un risque de naissance prématurée ou de déficience intellectuelle congénitale chez l'enfant.

fibromes

Les fibromes utérins sont des tumeurs bénignes qui se développent dans l'utérus. Si vous en avez, vous êtes plus susceptible de ressentir des douleurs importantes dans la région pelvienne et le bas du dos pendant vos règles. Parmi les autres symptômes, on peut citer des saignements abondants, des règles durant plus d'une semaine, la constipation et des douleurs aux jambes.

Les fibromes ne représentent généralement pas un risque majeur pour la conception, à condition qu'ils soient situés à l'extérieur de l'utérus. En revanche, s'ils se trouvent à l'intérieur de l'utérus ou sur sa muqueuse, des complications, voire un risque de fausse couche, peuvent survenir . Il est donc important de se faire dépister régulièrement par échographie. Si des fibromes sont détectés sur la muqueuse utérine, votre médecin procédera à une intervention chirurgicale pour les retirer.

Conseils de fertilité à suivre 

1. Faites un bilan préconceptionnel

Lorsque vous essayez de concevoir un enfant, un bilan de santé complet peut vous aider à minimiser les risques futurs. Votre professionnel de santé mesurera votre poids, effectuera des prises de sang, une échographie, un frottis cervico-vaginal et d'autres examens nécessaires pour évaluer votre état de santé général et détecter d'éventuelles pathologies comme le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), des fibromes ou l'endométriose. Ce bilan préconceptionnel vous permettra d'avoir une vision claire de votre état de santé actuel et votre médecin vous conseillera sur les traitements ou médicaments nécessaires.

2. Connaissez l'histoire de votre famille

Il est important que votre dossier médical, incluant vos antécédents familiaux, permette d'exclure toute maladie génétique. Vos antécédents médicaux sont indispensables au médecin pour déterminer si vous souffrez d'affections préexistantes.

3. Suivez votre cycle menstruel et adaptez votre plan en conséquence.

Pour tomber enceinte, il est important d'avoir des règles régulières. Notez la date du premier jour de vos règles chaque mois. Ce suivi permet à votre médecin de mieux comprendre votre santé reproductive. Vous êtes la plus fertile 12 à 14 jours avant le début de vos règles : c'est au moment de l'ovulation. Planifier des rapports sexuels pendant cette période peut augmenter vos chances de concevoir.

4. Évitez le stress

Planifier, c'est bien, mais trop planifier engendre stress et anxiété. Alors, quand on décide d'avoir un bébé, il est important de prendre du recul, de se détendre et de préserver son esprit du stress. Le stress affecte la fertilité ; pour l'éviter, essayez la méditation ou le yoga, et ne vous focalisez pas excessivement sur le fait de concevoir.

5. Adoptez un mode de vie sain

Voici le conseil le plus important pour la fertilité : prenez soin de vous et adoptez un mode de vie sain. Privilégiez les légumes verts et les céréales complètes, consommez des aliments non transformés et évitez la caféine et l’alcool. Prenez l’habitude de faire de l’exercice régulièrement et maintenez un poids santé. Vous pouvez également prendre des vitamines prénatales ou optimiser votre santé reproductive grâce à des compléments alimentaires naturels comme Ovofolic . Votre corps accueillera le bébé lors de la conception ; il est donc essentiel de le préparer en conséquence. Plus vous serez en bonne santé, plus il vous sera facile de concevoir et de mener votre grossesse à terme.

Réflexions finales

Si vous rencontrez des difficultés à concevoir ou si vous souhaitez prévenir d'éventuels problèmes lors de vos futures tentatives de conception, les conseils mentionnés ci-dessus vous seront utiles. L'essentiel est de prendre soin de votre santé, de faire un bilan de santé complet et de suivre les recommandations en matière de fertilité. Si les problèmes persistent, n'hésitez pas à en parler à votre médecin.

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