Augmentez le nombre de spermatozoïdes avec ces vitamines et suppléments

L'infertilité masculine touche 1 homme sur 20 et constitue un facteur important dans environ 50% Parmi tous les cas d'infertilité dans le monde, deux des causes les plus fréquentes sont une faible numération et une faible mobilité des spermatozoïdes.

Cet article explore en détail la signification d'une faible numération et d'une faible mobilité des spermatozoïdes. Nous y abordons également huit compléments vitaminiques et minéraux susceptibles d'être utiles.

Qu'est-ce qu'un faible taux de spermatozoïdes ?

On considère qu'un homme a un faible nombre de spermatozoïdes ou oligospermie Si son sperme contient moins de 15 millions de spermatozoïdes par millilitre, il est considéré comme azoospermique. Certains hommes souffrent également d'une absence totale de spermatozoïdes ; on parle alors d'azoospermie.

On considère qu'un nombre de spermatozoïdes est normal lorsque ce nombre se situe entre 15 millions et plus de 200 millions par millilitre d'éjaculat.

La plupart des hommes ignorent qu'ils ont une faible numération de spermatozoïdes jusqu'à ce qu'ils tentent de concevoir un enfant et soient confrontés à l'infertilité. Cela est principalement dû au fait que les signes et symptômes sont souvent peu évidents.

Voici quelques raisons pour lesquelles les hommes présentent une faible numération de spermatozoïdes :

• Anomalie chromosomique héréditaire
• Déséquilibre hormonal
• Veines testiculaires dilatées (bloquent le passage des spermatozoïdes)

Bien que rares, certains hommes présentent des symptômes liés à une faible numération de spermatozoïdes. Si vous ressentez l'un des symptômes suivants, il est important d'en parler à votre médecin, surtout dans le cadre d'un parcours de fertilité.

• baisse de la libido
• Dysfonction érectile
• Problèmes d'éjaculation
• Douleur, gonflement ou grosseur dans ou autour de la zone testiculaire.
• Diminution des poils du visage ou du corps

Ces signes pourraient indiquer des anomalies chromosomiques ou hormonales qui pourraient être corrigées par un traitement ou des compléments alimentaires pour augmenter le nombre de spermatozoïdes .

Qu'est-ce qu'une faible mobilité des spermatozoïdes ?

Une faible mobilité des spermatozoïdes signifie que les spermatozoïdes d'un homme ne se déplacent pas assez rapidement pour atteindre l'ovule de la femme et le féconder. La lenteur des spermatozoïdes et leur faible nombre combinés sont responsables d'environ  90% des cas d'infertilité masculine.

Une faible mobilité des spermatozoïdes peut être causée par :

• Testicules blessés
• cancer des testicules
• Utilisation à long terme de stéroïdes anabolisants
• Consommation de cannabis et de cocaïne
• Varicocèle (veines dilatées du scrotum)

Bien que de nombreux cas de faible mobilité restent inexpliqués, ils peuvent être traités avec différentes vitamines et suppléments qui peuvent favoriser une production saine de spermatozoïdes et une mobilité accrue.

Comment augmenter le nombre et la mobilité des spermatozoïdes

Augmenter le nombre et la mobilité des spermatozoïdes est heureusement tout à fait possible pour la plupart des hommes et peut être réalisé grâce à différents compléments alimentaires naturels et artificiels présentant des effets secondaires minimes. Voici une liste de 8 compléments alimentaires à considérer pour améliorer le nombre et la mobilité des spermatozoïdes :

Zinc

Le zinc est un micronutriment qui favorise la fertilité en augmentant le taux de testostérone et en stimulant la croissance musculaire chez l'homme. Une carence en zinc peut entraîner une faible numération et une altération de la qualité du sperme.

Vous pouvez obtenir du zinc grâce à des compléments alimentaires ainsi qu'à votre alimentation en consommant de la viande rouge, des œufs, des huîtres et d'autres produits animaux.

Folate ou acide folique

L'acide folique est une vitamine B présente dans de nombreux aliments riches en nutriments, comme les légumes verts à feuilles, les œufs, les lentilles et les haricots. Il peut contribuer à améliorer la fertilité masculine en augmentant le nombre de spermatozoïdes. L'organisme humain ne synthétisant pas d'acide folique, il est souvent nécessaire de prendre des suppléments pour en consommer suffisamment. L'acide folique, souvent utilisé comme synonyme d'acide folique, est simplement la forme synthétique de cette vitamine, qui n'est active qu'après digestion ; les deux formes offrent les mêmes bienfaits.

Une étude néerlandaise , publiée dans le numéro de mars 2002 de La revue Fertility and Sterility a constaté que les hommes souffrant d'infertilité peuvent augmenter leur nombre de spermatozoïdes jusqu'à 74 % en moins de 6 mois en prenant quotidiennement un supplément d'acide folique, associé à du zinc.

L-Carnitine

La L-carnitine est produite par notre cerveau, notre foie et nos reins pour aider le corps à brûler les graisses en énergie et constitue une vitamine essentielle au bon fonctionnement du métabolisme chez l'homme. L-carnitine Il a également été établi un lien positif avec une meilleure mobilité des spermatozoïdes chez les hommes présentant une faible numération de spermatozoïdes.

Vitamine C

La vitamine C est un antioxydant essentiel, mais l'organisme humain ne peut pas la synthétiser. Il est donc indispensable de l'obtenir par l'alimentation ou par des compléments alimentaires. Parmi les sources les plus courantes de vitamine C, on trouve les agrumes, les pommes de terre, le brocoli, les fraises, etc.

La vitamine C peut aider les hommes souffrant d'infertilité car elle améliore la santé des spermatozoïdes et stimule leur production. Une étude Ils ont conclu qu'en seulement deux mois de prise de suppléments de vitamine C, les hommes présentaient une mobilité spermatique accrue et un nombre réduit de spermatozoïdes déformés.

Coenzyme Q10

La coenzyme Q10 (CoQ10) est une enzyme et un antioxydant qui protège les spermatozoïdes contre toute forme de dégradation ou de stress. Naturellement présente dans le liquide séminal, plus son taux est élevé, plus le nombre de spermatozoïdes a de chances d'être important. C'est pourquoi elle est souvent prescrite aux hommes comme complément alimentaire pour les aider à améliorer leur fertilité.

Vitamine E

La vitamine E est essentielle à la protection de nos cellules, notamment des spermatozoïdes. On la trouve naturellement dans les noix, les graines, l'avocat et les huiles végétales. Une supplémentation en vitamine E peut améliorer la mobilité des spermatozoïdes chez l'homme en contribuant à maintenir l'intégrité de leur membrane.

Sélénium

Le sélénium est un minéral souvent utilisé par les hommes souffrant d'infertilité car il est important pour les fonctions reproductives, notamment le métabolisme de la testostérone et la mobilité des spermatozoïdes. Recherche indique que le sélénium et la vitamine E, combinés, peuvent augmenter le nombre et la mobilité des spermatozoïdes d'environ 50 %.

Vitamine B12

La vitamine B12 se trouve dans les aliments gras comme la viande, le poisson et les produits laitiers. Elle joue un rôle essentiel dans de nombreuses fonctions de l'organisme, notamment la production d'énergie cellulaire. La vitamine B12 est donc indispensable à la synthèse de l'ADN et à la production de spermatozoïdes. C'est pourquoi de nombreux hommes prennent régulièrement un complément de vitamine B12 pour améliorer leur fertilité.

Compléments alimentaires pour la fertilité masculine

Notre Medfertil pour hommes Contient les 8 vitamines et minéraux mentionnés ci-dessus, spécialement conçus pour accompagner les hommes dans leur parcours de fertilité. Visitez le site d'Elan. Page Produits pour en savoir plus sur notre gamme de compléments alimentaires biologiques et leurs différentes caractéristiques.

Veuillez utiliser notre Contactez-nous Cette page est ouverte à tous si vous avez des questions sur l'infertilité masculine.

Références :

1 - L’infertilité masculine est-elle fréquente et quelles en sont les causes ? Par le Bureau de la communication des NIH. Dernière révision : décembre 2016.

2 - faible concentration de spermatozoïdes Par l'équipe de la Mayo Clinic. Publié en octobre 2020.

3 - Tendances de l'infertilité masculine, une cause importante d'infertilité : une revue de la littérature Par Kumar N, Singh AK. Publié en novembre 2015.

4 et 5 - Suppléments antioxydants et paramètres spermatiques : une revue fondée sur des données probantes par Ahmadi S, Bashiri R, Ghadiri-Anari A, Nadjarzadeh A. Publié en décembre 2016.

6 - Supplémentation en sélénium et vitamine E chez les hommes infertiles : effets sur les paramètres du sperme et le taux de grossesse Par Moslemi MK, Tavanbakhsh S. Publié en janvier 2011.