7 suppléments, vitamines et minéraux SOPK pour aider à l'infertilité

Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) est l'une des causes les plus fréquentes d'infertilité chez les femmes. On estime d'ailleurs que 1,4 million de Canadiennes en sont atteintes aujourd'hui. Bien que les symptômes puissent apparaître dès le début des menstruations, de nombreuses femmes ne sont diagnostiquées que vers l'âge de 20 ou 30 ans.

Bien que de nombreuses femmes chez qui un SOPK a été diagnostiqué pensent qu'elles ne peuvent pas concevoir, cette affection est souvent gérable.

Dans cet article, nous aborderons les 7 meilleurs compléments alimentaires naturels contre le SOPK qui peuvent aider les femmes à rétablir leurs cycles menstruels et ovulatoires réguliers, à améliorer les symptômes du SOPK et à augmenter leur fertilité.

Inverser la tendance face à l'infertilité liée au SOPK : comment les compléments alimentaires peuvent aider

Bien que le SOPK soit responsable de près de 70 % des cas d'infertilité, un diagnostic de SOPK ne signifie pas la fin de votre parcours de fertilité. En réalité, vous pourriez simplement avoir besoin d'un soutien supplémentaire pour concevoir, grâce à des compléments alimentaires et des traitements naturels .

Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) peut affecter la fertilité car il provoque des déséquilibres hormonaux susceptibles de perturber l'ovulation. Il en résulte des difficultés à concevoir , car une femme ne peut tomber enceinte si elle n'ovule pas.

La bonne nouvelle, c'est que le SOPK peut être pris en charge grâce à des compléments alimentaires qui contribuent à corriger de nombreux déséquilibres hormonaux. Avec les compléments adaptés, les femmes peuvent augmenter leurs chances de concevoir naturellement jusqu'à 70 % . Vous trouverez ci-dessous une liste détaillée des compléments alimentaires pour la fertilité et leur mode d'action.

Inositol : un complément essentiel pour surmonter l’infertilité induite par le SOPK

L'inositol est un sucre présent dans des aliments comme le cantaloup, les agrumes et de nombreux autres aliments riches en fibres . Il est souvent prescrit aux femmes enceintes et à celles souffrant du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK). 

L'inositol est l'un des premiers compléments alimentaires naturels à envisager pour les femmes souffrant du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) et confrontées à l'infertilité. En effet, près de 70 % des femmes atteintes de SOPK présentent une résistance à l'insuline. Autrement dit, leur organisme produit un excès d'insuline, ce qui entraîne des déséquilibres hormonaux. Ces déséquilibres peuvent nuire au bon développement des ovules et perturber le cycle ovulatoire.

Notre complément Ovofolic contient du myo-inositol et du D-chiro-inositol . Ce sont deux isoformes de l'inositol, c'est-à-dire similaires mais non identiques. Le myo-inositol intervient dans l'absorption du glucose et la transmission des signaux de l'hormone folliculo-stimulante (FSH). Le D-chiro-inositol, quant à lui, contribue à créer un environnement intra-ovarien sain, aidant ainsi à corriger l'hyperandrogénisme. L'hyperandrogénisme est un excès de testostérone chez la femme, parfois dû à une résistance à l'insuline qui affecte les taux hormonaux.

Les deux formes d'inositol améliorent la fonction ovarienne. Une étude récente a conclu que le myo-inositol pouvait réduire l'insulinorésistance chez 72 % des patientes. Ces dernières ont également conservé une activité ovulatoire normale après l'étude.

Le rôle crucial du folate et de l'acide folique dans le traitement du SOPK

Il est fortement recommandé d'associer l'acide folique à un supplément naturel d'inositol. L'acide folique est une vitamine B présente dans de nombreux aliments riches en nutriments, comme les légumes verts à feuilles, les œufs, les lentilles et les haricots. L'organisme humain ne synthétise pas l'acide folique ; il est donc souvent nécessaire de prendre des suppléments pour en assurer un apport suffisant. L'acide folique, souvent utilisé comme synonyme d'acide folique, est une forme synthétique de cette vitamine qui n'est active qu'après digestion. Chez les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), une supplémentation quotidienne en acide folique peut avoir des effets bénéfiques importants sur leur métabolisme.

L'acide folique est une vitamine prénatale essentielle, à prendre avant et pendant la grossesse, car il favorise le bon développement du fœtus. Il contribue notamment à prévenir les anomalies du tube neural, comme le spina bifida. Le spina bifida survient lorsque le tube neural ne se ferme pas complètement et peut se situer n'importe où le long de la colonne vertébrale, entraînant souvent des lésions de la moelle épinière et des nerfs.

La prise quotidienne de suppléments de folate et d'inositol peut améliorer la fonction insulinique et favoriser l'ovulation chez 60 % des femmes.

Les bienfaits de la vitamine B dans la gestion des symptômes du SOPK et l'amélioration de la fertilité

Bien que l'acide folique soit une forme de vitamine B, il existe de nombreuses autres formes de vitamine B bénéfiques pour les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK). On trouve de la vitamine B dans les céréales complètes, la viande, les œufs, les légumineuses, les légumes verts à feuilles foncées, et bien d'autres aliments.

L'une des principales raisons pour lesquelles la vitamine B est si bénéfique est qu'elle contribue à réduire l'inflammation en dégradant l'homocystéine, un acide aminé. Le taux d'homocystéine est généralement légèrement plus élevé chez les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) et peut être lié à une baisse de la fertilité et à des fausses couches. La vitamine B est importante pour les femmes enceintes car elle est essentielle à la croissance du fœtus et au bon développement de ses organes.

Vitamine D : un nutriment essentiel pour améliorer la fertilité chez les patientes atteintes du SOPK

La vitamine D est une vitamine liposoluble présente naturellement dans le saumon, les jaunes d'œufs, les champignons, etc. Notre corps la produit également naturellement lorsque notre peau est exposée aux rayons UV du soleil.

Il est intéressant de noter que 67 à 85 % des femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) présentent une carence en vitamine D. Cette carence peut réduire les chances de mener une grossesse à terme jusqu'à 40 %, indépendamment des effets de l'obésité et de la résistance à l'insuline.

La vitamine D joue un rôle majeur dans la sensibilité à l'hormone folliculo-stimulante (FSH), le développement folliculaire ovarien et la production de progestérone, autant d'éléments qui peuvent avoir un impact considérable sur la fertilité féminine. Une carence en vitamine D peut également accroître le risque de résistance à l'insuline chez la femme, ce qui, comme mentionné précédemment, peut perturber fortement la régularité des menstruations et l'ovulation.

Magnésium : Remédier à la carence pour améliorer la fertilité chez les femmes atteintes du SOPK

Le magnésium, un nutriment essentiel, contribue à réguler la glycémie et la tension artérielle, et participe à la synthèse des protéines, à la formation des os et à la synthèse de l'ADN. Les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) ont19 fois plus de risques de présenter une carence en magnésium que les femmes non atteintes.

Une carence en magnésium peut provoquer des déséquilibres hormonaux, comme une résistance à l'insuline, qui affecte directement la fertilité. Une supplémentation en magnésium contribue à réduire la résistance à l'insuline chez les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), ainsi qu'à diminuer l'inflammation et à soulager les symptômes douloureux du syndrome prémenstruel (SPM). En complément d'une supplémentation, une portion de noix par jour peut également vous aider à atteindre l'apport quotidien recommandé.

Compléments alimentaires à base de zinc : pour améliorer l’équilibre hormonal et la fertilité en cas de SOPK

Bien que les carences en zinc soient rares dans la population générale, elles sont très fréquentes chez les femmes atteintes du SOPK.
Le zinc est un minéral dont nos cellules ont besoin pour détruire les bactéries et les virus ; il aide également notre ADN à indiquer à notre corps comment fonctionner correctement.

Une carence en zinc peut être directement liée à une résistance à l'insuline, entraînant des déséquilibres hormonaux et des cycles d'ovulation irréguliers. La prise régulière de suppléments de zinc en cas de SOPK peut contribuer à réguler la croissance cellulaire et à améliorer la libération d'hormones, ce qui a un impact direct sur la fertilité. Elle peut également atténuer d'autres symptômes du SOPK, tels que l'acné, la chute de cheveux, les troubles de la pousse des cheveux et faciliter la gestion du poids.

Importance du fer dans la fertilité et l'équilibre hormonal des patientes atteintes du SOPK

On estime que près de 20 % des femmes en âge de procréer souffrent d'anémie ferriprive. Celle-ci peut être liée aux pertes de sang pendant les règles. Votre corps a besoin d'une quantité suffisante de fer pour produire les hormones nécessaires à la fertilité. Ainsi, si vos règles reviennent grâce à différents compléments alimentaires ou traitements contre le SOPK, assurez-vous d'avoir un apport suffisant en fer pour optimiser vos chances de concevoir.

La supplémentation en fer peut être associée à une réduction de 70 % des cas d'infertilité liés à l'ovulation. Le fer contribue également à la bonne formation du placenta après la conception.

Compléments alimentaires pour la fertilité et le SOPK

Elan Healthcare propose des compléments alimentaires de haute qualité pour la santé reproductive féminine et masculine, ainsi que pour la prise en charge du SOPK. Consultez la page produits d'Elan pour en savoir plus sur les caractéristiques et les bienfaits de ces compléments pour vous et votre partenaire.

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Références :

1 - Critères diagnostiques du syndrome des ovaires polykystiques : pièges et controverses par Lujan ME, Chizen DR, Pierson RA. Publié en août 2008.

2 - Prise en charge de l'infertilité chez les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques : une revue par Cunha, Anita et Ana Margarida Póvoa. Publié en janvier 2021.

3 - Comparaison des effets du myo-inositol et du D-chiro-inositol sur la fonction ovarienne et les facteurs métaboliques chez les femmes atteintes du SOPK par Pizzo A, Laganà AS, Barbaro L. Publié en décembre 2013.

4 - Myo-inositol chez les patientes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques : une nouvelle méthode d'induction de l'ovulation par Papaleo E, Unfer V, Baillargeon JP, De Santis L, Fusi F, Brigante C, Marelli G, Cino I, Redaelli A, Ferrari A. Publié en décembre 2007.

5 - Induction de l'ovulation avec le myo-inositol seul et en association avec le citrate de clomifène chez les patientes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques présentant une résistance à l'insuline par Kamenov Z, Kolarov G, Gateva A, Carlomagno G, Genazzani AD. Publié en septembre 2014.

6 - Apport en fer et risque d'infertilité ovulatoire par Chavarro JE, Rich-Edwards JW, Rosner BA, Willett WC. Publié en novembre 2006.