Fatigué ? Comment le SOPK pourrait affecter votre sommeil

Le sommeil est essentiel à notre bien-être. Un manque de sommeil nuit à nos fonctions neurologiques. On observe alors des sautes d'humeur, des pertes de mémoire, des difficultés de concentration, etc. Il est clair que la fatigue est toujours désagréable, surtout lorsqu'on souffre déjà d'une affection comme le SOPK. Les femmes atteintes du SOPK ont 30 à 40 fois plus de risques de souffrir d'apnée du sommeil et de fatigue générale que les femmes de même poids non atteintes du SOPK.

Examinons de plus près la fatigue et l'épuisement liés au SOPK et proposons quelques moyens de lutter contre ce syndrome et cette fatigue.

Comprendre la différence entre fatigue et lassitude dans le cadre du SOPK

Lorsqu'on aborde l'impact du SOPK sur votre niveau d'énergie, il est essentiel de faire la distinction entre fatigue et lassitude . Bien que ces termes soient souvent utilisés indifféremment, ils décrivent des états différents.

La fatigue est généralement due à des causes courantes comme une journée chargée, un manque de sommeil ou une activité physique intense. C'est un état d'épuisement qui se résorbe généralement après une bonne nuit de sommeil. En revanche, la fatigue chronique est un état persistant de lassitude ou d'épuisement que le repos ne parvient pas à apaiser. On a l'impression que dormir ne suffit pas à recharger ses batteries et même les tâches les plus simples paraissent insurmontables.

La fatigue peut révéler un problème de santé sous-jacent, comme une carence en vitamines, en nutriments ou un déséquilibre hormonal, ou être un symptôme d'une affection telle que le SOPK. Outre cette fatigue liée au SOPK, vous pouvez également ressentir d'autres symptômes comme un manque d'énergie, des difficultés de concentration, des sautes d'humeur, de l'anxiété, de l'irritabilité, une faiblesse musculaire ou de l'insomnie. Ces symptômes peuvent vous donner l'impression d'être constamment fatiguée et contribuer aux troubles cognitifs associés au SOPK.

Plusieurs facteurs associés au SOPK peuvent provoquer de la fatigue. Les déséquilibres hormonaux, fréquents chez les personnes atteintes du SOPK, peuvent entraîner une fatigue chronique. De plus, d'autres affections associées au SOPK, comme l'apnée du sommeil, la résistance à l'insuline et la carence en vitamine D, ont également été liées à la fatigue.

Si vous souffrez de fatigue, en particulier de fatigue extrême liée au SOPK, pendant plus de deux semaines, accompagnée d'autres symptômes, il est essentiel de consulter un professionnel de santé. Un bilan sanguin, incluant l'évaluation de vos taux de vitamines, de nutriments et d'hormones, peut révéler la cause profonde de votre fatigue. N'oubliez pas que comprendre et prendre en charge la fatigue est une composante essentielle du traitement de la fatigue associée au SOPK.

L’impact du SOPK sur les troubles du sommeil et la fatigue

Le SOPK provoque-t-il de la fatigue ? Telle est la question. Et malheureusement, comme pour de nombreux symptômes du SOPK, c’est un peu le dilemme de la poule et de l’œuf : qu’est-ce qui est apparu en premier ? Cependant, une chose est indéniable : il existe un lien étroit entre le SOPK et la fatigue.

Des études ont établi un lien entre l'apnée obstructive du sommeil et le SOPK. Les scientifiques pensent que ce lien pourrait être à l'origine de divers troubles métaboliques chez les femmes atteintes du SOPK. Ces femmes présentent différents symptômes, notamment une résistance à l'insuline, un hyperandrogénisme, des menstruations irrégulières et un risque accru de développer un diabète de type 2 et des problèmes cardiovasculaires.

Les femmes atteintes du SOPK ont 30 fois plus de risques de souffrir d'apnée obstructive du sommeil que les femmes non atteintes. Les troubles du sommeil chez les femmes souffrant de fatigue et d'épuisement liés au SOPK vont d'une mauvaise qualité de sommeil à une somnolence diurne chronique (selon l' échelle de somnolence d'Epworth ) . Ainsi, si vous souffrez du SOPK et de fatigue, vous avez de fortes chances de souffrir d'apnée obstructive du sommeil ou d'autres troubles du sommeil.

Le lien entre le SOPK et la fatigue est évident. Pourtant, les médecins qui prennent en charge des patientes atteintes du SOPK ne prescrivent des tests du sommeil que dans environ 25 % des cas. Si vous souhaitez lutter contre la fatigue liée au SOPK et pensez souffrir d'un trouble du sommeil, parlez-en à votre médecin et demandez-lui de vous prescrire un test du sommeil.

Stratégies pour lutter contre la fatigue liée au SOPK : compléments alimentaires et changements de mode de vie

Le traitement du SOPK et de la fatigue est un sujet sur lequel médecins et scientifiques travaillent depuis des années. Heureusement pour de nombreuses femmes atteintes du SOPK et souffrant de fatigue, les traitements de la fatigue liée au SOPK agissent sur plusieurs symptômes. En général, tout traitement du SOPK scientifiquement validé devrait également viser à lutter contre la fatigue. Cette fatigue résulte d'autres symptômes du SOPK, tels que la résistance à l'insuline, les problèmes thyroïdiens, la fatigue surrénalienne, l'apnée du sommeil, etc.

L'un des meilleurs moyens de lutter contre la fatigue liée au SOPK est de prendre quotidiennement un complément alimentaire spécifique, comme l'inositol. Il est scientifiquement prouvé que la prise d'inositol soulage les symptômes du SOPK. Les femmes atteintes du SOPK qui prennent de l'inositol constatent :

1. résistance à l'insuline réduite
2. Diminution des taux d'androgènes (y compris la testostérone)
3. Diminution du risque de maladies cardiovasculaires
4. Augmentation de la fréquence d'ovulation et amélioration de la qualité des ovules et des embryons
5. Diminution de l'anxiété
6. Réduction du syndrome métabolique (hypertension artérielle, hyperglycémie, excès de graisse corporelle, etc.)
7. cycles menstruels réguliers
8. Taux d'HbA1c réduits

Un complément alimentaire entièrement naturel comme Ovofolic d'Elan Healthcare pour le SOPK est l'un des meilleurs traitements disponibles contre la fatigue liée au SOPK, car il permet d'en atténuer les symptômes les plus importants. Ovofolic cible les symptômes les plus gênants du SOPK, permettant ainsi aux femmes de vivre pleinement leur vie, sans souffrir de fatigue intense. De plus, Ovofolic est disponible en sachets de 2 grammes et en poudre en pot, pour plus de praticité.

Attention : tous les compléments d’inositol n’offrent pas les mêmes bienfaits. Nous vous recommandons de choisir un complément respectant le ratio myo-inositol/D-chiro-inositol de 40:1 . De nombreuses études ont démontré que ce ratio est le plus efficace pour lutter contre la fatigue et tous les autres symptômes du SOPK.

De plus, si vous souhaitez concevoir un enfant malgré un SOPK , il est fortement conseillé de prendre un complément alimentaire spécifique respectant le ratio de 40:1 entre le myo-inositol et le D-chiro-inositol. Une étude récente a montré que 62 % des participantes ont constaté un retour à une ovulation régulière en un peu plus de trois mois grâce à la prise de ce complément. Ce ratio d'inositols peut être crucial pour la conception d'un enfant en cas de SOPK.

Combattez le SOPK et la fatigue avec un complément alimentaire quotidien et retrouvez une vie active !

Références :

1 - Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) et apnée du sommeil . Par D. Ehrmann, Université de Chicago. Dernière mise à jour : juillet 2014.

2 - Syndrome des ovaires polykystiques et apnée obstructive du sommeil . Par E. Van Cauter, D.A. Ehrmann. Publié en mars 2009.

3 - Échelle de somnolence d'Epworth . Division de médecine du sommeil de la faculté de médecine de Harvard. Dernière révision : février 2018.

4 - Inositol et SOPK : 8 bienfaits de l’inositol scientifiquement prouvés . Par Mark Chan. Publié en août 2021.

5 - L'association d'un traitement à base de myo-inositol et de D-chiro-inositol (40:1) est efficace pour restaurer la fonction ovarienne et l'équilibre métabolique chez les patientes atteintes du SOPK . Par G. Monastra, V. Unfer, A. Halim Harrath et M. Bizzarri. Publié en novembre 2016.

6 - Combattre le SOPK de façon entièrement naturelle . Elan Healthcare. Publié en décembre 2021.

7 - Induction de l'ovulation par le myo-inositol seul et en association avec le citrate de clomifène chez les patientes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques et présentant une résistance à l'insuline . Par Kamenov Z, Kolarov G, Gateva A, Carlomagno G, Genazzani AD. Publié en février 2015.