Inositol et SOPK : 8 avantages scientifiquement prouvés de l'inositol

Cet article de blog a été rédigé par Mark Chan , diplômé en nutrition et bénévole chez Nourish & Nurture.

Vous avez peut-être entendu parler de l'inositol comme traitement recommandé pour le SOPK. Avez-vous envisagé de l'essayer ? Différents types d'inositol se sont révélés efficaces en première intention chez les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) . Grâce aux recherches récentes sur son efficacité, ce complément alimentaire pourrait être très bénéfique pour atténuer les symptômes du SOPK .

Qu'est-ce que l'inositol ?

L'inositol est un composé organique naturel connu pour influencer la réponse à l'insuline dans nos cellules . Des recherches suggèrent que les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) présentent un déséquilibre de ce composé. Ceci est important car il semble que l'inositol agisse comme médiateur de l'action de l'insuline via des seconds messagers appelés inositol phosphoglycanes (IPG). Des études montrent qu'une altération de la voie de signalisation de l'insuline résulte d'une régulation dysfonctionnelle de ces IPG. Cela suggère un lien subtil entre une carence en inositol et l'insulinorésistance chez les femmes atteintes du SOPK, et pourrait même constituer une cause sous-jacente de cette pathologie, pouvant à terme entraîner d'autres troubles métaboliques.

À l'instar des vitamines B, le myo-inositol et le d-chiro-inositol ont montré des résultats prometteurs dans l'amélioration de la quasi-totalité des aspects du SOPK. De plus, ils interviennent dans de nombreuses voies biochimiques au sein des ovocytes, notamment le développement folliculaire et la maturation ovocytaire. L'association des deux types d'inositol est bénéfique, voire recommandée, car le myo-inositol favorise l'ovulation et le d-chiro-inositol réduit l'hyperinsulinémie périphérique. Malgré ces conclusions favorables, il est important de comprendre leur lien avec le SOPK et de toujours consulter un professionnel de santé avant de commencer toute supplémentation.

Comment cela peut-il aider en cas de SOPK ?

L'inositol contribue à augmenter la sensibilité des cellules à l'insuline. Normalement, les cellules de notre corps reçoivent de l'énergie en absorbant le glucose grâce à cette hormone. Dans le cas du SOPK, les cellules deviennent moins sensibles à l'insuline, ce qui entraîne une augmentation de la glycémie, le glucose étant mal absorbé. L'inositol a également pour effet bénéfique de diminuer les biomarqueurs des cellules graisseuses et les androgènes présents dans le sang.

Voici une liste des bienfaits de l'inositol pour le SOPK :

1. résistance à l'insuline réduite
2. Diminution des taux d'androgènes (y compris la testostérone)
3. Diminution du risque de maladies cardiovasculaires
4. Augmentation de la fréquence d'ovulation et amélioration de la qualité des ovules et des embryons
5. Diminution de l'anxiété
6. Réduction du syndrome métabolique (hypertension artérielle, hyperglycémie, excès de graisse corporelle, etc.)
7. cycles menstruels réguliers
8. Taux d'HbA1c réduits

Ovofolic: Myo-Inositol Supplement for PCOS Management

Harness the Power of Inositol Powder for Enhanced Reproductive Health

Discover Ovofolic

Où puis-je me le procurer et comment se prend-il ?

L'inositol est naturellement présent dans des aliments comme les légumineuses, les fruits, les céréales et les noix. Cependant, dans le cadre d'un traitement médical du SOPK, il est important de respecter la dose recommandée en complément alimentaire .

Tous les compléments d'inositol ne se valent pas ! Il existe neuf formes différentes d'inositol, dont deux sont naturellement présentes en abondance dans notre organisme : le myo-inositol et le d-chiro-inositol, mentionnés précédemment. La plupart des compléments disponibles sur le marché contiennent l'un ou l'autre de ces composés, voire les deux. Toutefois, il est recommandé de privilégier les compléments contenant à la fois du myo-inositol et du d-chiro-inositol dans un rapport de 40:1, car ce rapport a démontré les résultats les plus prometteurs après trois mois, sans effets secondaires notables.

Les produits à base d'inositol se présentent sous forme de poudre ou de gélules. La poudre se dissout généralement dans un liquide chaud ou froid et se consomme deux fois par jour. Il est conseillé de la prendre au moment des repas, car elle contribue à réduire la glycémie et le taux d'insuline. En général, il faut compter au moins trois mois de supplémentation régulière pour observer les résultats. Passé ce délai, il est important de poursuivre la prise et de tenir votre professionnel de santé informé de votre évolution.

Comment se compare-t-il à la metformine ?

Bien que les résultats soient encore incertains, l'inositol semble prometteur et pourrait constituer un traitement plus efficace que la metformine pour le SOPK. Si la metformine reste un traitement efficace, elle n'en demeure pas moins associée à des effets secondaires.

Y a-t-il des effets secondaires ?

De fortes doses d'inositol peuvent provoquer une hypoglycémie et de légers troubles gastro-intestinaux tels que nausées, flatulences et diarrhée. Cependant, contrairement à la metformine, aucun effet secondaire notable n'a été rapporté suite à une supplémentation en inositol à doses régulières. De fait, certaines études suggèrent qu'il améliore l'ovulation et les chances de grossesse par rapport à la metformine.

Conclusion

L'inositol a démontré de nombreux résultats prometteurs quant à son efficacité dans le traitement du SOPK. Il améliore la sensibilité des cellules à l'insuline et contribue à réduire les troubles du syndrome métabolique, le tout sans effets secondaires ! Pour toute question concernant la supplémentation en inositol, veuillez consulter votre professionnel de santé.