Quelle est la différence entre l'andropause et la ménopause ?

Avec l'âge, notre corps subit de nombreux changements, qui nous affectent physiquement et mentalement. Un changement majeur survient chez les hommes comme chez les femmes entre 40 et 60 ans : la chute brutale du taux d'hormones reproductives. Chez la femme, on parle de ménopause, un phénomène bien connu ; chez l'homme, c'est l'andropause, un terme moins familier. Nous allons ici détailler la ménopause et l'andropause, les symptômes associés à chacune, leurs principales différences et comment les atténuer.

Qu'est-ce que la ménopause ?

La ménopause est diagnostiquée lorsque les menstruations d'une femme cessent complètement pendant 12 mois. C'est une étape naturelle du vieillissement, due à la diminution des hormones œstrogènes, hormone folliculo-stimulante (FSH), testostérone et progestérone. Au début de la ménopause, les ovaires cessent de fonctionner correctement : il n'y a plus d'ovulation ni de menstruations, et la production d'hormones chute brutalement. Une fois la ménopause installée, une femme ne peut plus avoir d'enfants.

Certains facteurs peuvent entraîner une ménopause précoce, comme l'ablation de l'utérus ou des ovaires. D'autres comportements peuvent provoquer une carence hormonale, accélérant ainsi le processus. Il peut s'agir d'une mauvaise alimentation, d'une consommation excessive d'alcool ou de l'obésité.

Quels sont les symptômes de la ménopause ?

Toutes les femmes vivent la ménopause, un processus assez soudain qui entraîne divers symptômes , le corps réagissant à ces changements rapides. Parmi ceux-ci :

• bouffées de chaleur
• Sueurs nocturnes
• Sécheresse vaginale
• Une faible libido
• Dépression
• Anxiété
• Changements d'humeur
• Nausée
• prise de poids
• brouillard cérébral
• perte de cheveux
• Un manque d'énergie

Qu'est-ce que l'andropause ?

L'andropause est un phénomène progressif chez l'homme, dû à une baisse du taux de testostérone. Tous les hommes ne sont pas concernés, ce qui explique en partie sa relative méconnaissance. Le taux de testostérone – l'hormone responsable du développement de la masse musculaire, de la pilosité faciale et corporelle et de la mue de la voix masculine – diminue très lentement, de l'ordre de 1 à 2 % par an. Contrairement à la ménopause chez la femme, l'andropause masculine n'entraîne pas de stérilité.

Quels sont les symptômes de l'andropause ?

Malgré l'apparition et les effets progressifs de l'andropause, les hommes peuvent souffrir de divers symptômes , notamment :

• Dysfonction érectile
• prise de poids
• perte de cheveux
• Sueurs nocturnes
• Réduction de la masse musculaire
• Dépression
• Anxiété
• Changements d'humeur
• bouffées de chaleur
• Une faible libido
• brouillard cérébral
• Un manque d'énergie

Quelles sont les différences entre la ménopause et l'andropause ?

Comme mentionné précédemment, il existe quelques différences majeures entre ces affections distinctes chez les hommes et les femmes.

Elles se produisent à différents niveaux

À la ménopause, le taux d'hormones chute brutalement et ce changement soudain dans le corps de la femme entraîne de nombreux symptômes caractéristiques. L'andropause, quant à elle, survient progressivement et peut être si légère que les symptômes ne sont pas toujours apparents ou se manifestent beaucoup plus tard.

Toutes les femmes connaissent la ménopause, mais tous les hommes ne souffrent pas d'andropause.

La ménopause est un processus naturel qui touche toutes les femmes à un moment donné de leur vie. Elle survient généralement entre 40 ans, âge considéré comme précoce, et 60 ans, âge considéré comme tardif. L'andropause, en revanche, ne concerne pas tous les hommes. En effet, la plupart des hommes ne subissent pas une baisse suffisamment importante de leur taux de testostérone pour être considérés comme andropausés.

La ménopause entraîne l'infertilité, contrairement à l'andropause.

Lorsque les hormones reproductives d'une femme diminuent jusqu'à l'arrêt de l'ovulation et des menstruations, la ménopause entraîne l'infertilité et l'impossibilité d'avoir des enfants. Chez les hommes, bien que le taux de testostérone soit plus faible pendant l'andropause, la fertilité n'est pas affectée.

Solutions pour atténuer les symptômes de la ménopause et de l'andropause

Une fois les signes de la ménopause et de l'andropause compris et reconnus, il est possible de prendre des mesures pour soulager les symptômes. On peut consulter un médecin ou opter pour une approche plus naturelle.

traitements médicaux

De nombreux symptômes de l'andropause sont similaires à ceux d'autres affections, comme l'hypogonadisme tardif . Si un homme présente l'un des symptômes décrits ci-dessus, son médecin peut prescrire une analyse de sang pour vérifier son taux de testostérone et déterminer s'il souffre d'andropause. Les signes de la ménopause sont beaucoup plus clairs, car elle est diagnostiquée lorsque les règles d'une femme ont cessé depuis au moins un an ; là encore, une analyse de sang peut le confirmer.

Dans les deux cas, un traitement médicamenteux peut être prescrit pour atténuer les symptômes. Il peut s'agir d'un traitement hormonal substitutif (THS) . Chez l'homme, le THS consiste en une substitution de testostérone, tandis que chez la femme, il s'agit d'une substitution d'œstrogènes et de progestatifs. En cas d'anxiété ou de dépression, une thérapie cognitivo-comportementale peut être envisagée. Dans certains cas, des antidépresseurs ou des médicaments contre l'hypertension artérielle peuvent être prescrits.

Solutions naturelles

Adopter un mode de vie sain peut également atténuer les symptômes de chaque affection. Pour réduire les sueurs nocturnes et les bouffées de chaleur, il est conseillé de porter des vêtements amples et légers et de maintenir la chambre à coucher aussi fraîche que possible. Il est recommandé d'éviter les boissons caféinées et alcoolisées, ainsi que les aliments épicés, car ils augmentent la température corporelle. Il est également préférable d'arrêter de fumer.

Il est important d'adopter une alimentation saine, riche en nutriments et pauvre en sucres et en glucides. Il est également essentiel de pratiquer une activité physique régulière et de s'adonner à des activités relaxantes comme le tai-chi, le yoga ou des exercices de respiration profonde, qui peuvent contribuer à atténuer certains symptômes. Les femmes peuvent souffrir de fragilité osseuse ; il est donc recommandé de prendre des suppléments de calcium et de vitamine D si l'ensoleillement est insuffisant pour favoriser sa production naturelle.

Des compléments alimentaires naturels peuvent contribuer à soulager certains symptômes. Ils peuvent notamment stabiliser l'humeur, favoriser la santé sexuelle, calmer les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes, apaiser l'anxiété et améliorer le sommeil.

Les hormones bio-identiques, d'origine végétale, constituent une alternative naturelle aux traitements hormonaux substitutifs médicamenteux. Leur composition chimique est identique à celle des hormones produites par l'organisme. Les préparations hormonales bio-identiques peuvent être personnalisées et présenter moins d'effets secondaires que les traitements hormonaux substitutifs classiques, bien que des études soient encore en cours pour confirmer leur efficacité et leur innocuité.

Consultez notre article de blogue sur la santé : « Soulagez naturellement vos symptômes de la ménopause grâce à des suppléments à base de plantes » pour en savoir plus sur les solutions naturelles aux symptômes de la ménopause.

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